Maraton - 24 tygodniowy plan dla początkujących

W wyrabianiu formy podpieram się  planem treningowym przygotowującym w 24 tygodnie do maratonu.
Jestem na tygodniu ósmym, czyli dzisiaj czeka mnie 6km i 6 razy po 20 sekund szybszych przebieżek.
Eh...a tym czasem kawa, internet i ciastka.